こんなお悩みありませんか？
✅嫌われるのが怖くてNOと言えず、無理をして「いい人」を演じてしまう
✅既読スルーや予定変更だけで、「嫌われたかも」と不安になる
✅人に頼るのが苦手で、本音を言えずに一人で抱え込んでしまう
✅友人や楽しい場にいても、「本当の居場所がない」と感じる
✅「孤独なのは自分のせいだ」と、自分を責め続けてしまう
✅ミスを思い出すとネガティブ思考が止まらず、「一人反省会」が始まる
✅他人の言葉や態度に敏感で、深く傷ついてしまう
✅過去の嫌な記憶を思い出し、今の人間関係にも影響を受けている
✅疲れやすく、人混みや外出のあとは一人で閉じこもってしまう
✅「どうせ自分は変われない」と感じ、食べることやスマホで気持ちを紛らわせてしまう
✅「もっと好きなことをしたいのに、なぜか動けない」と感じている
いくつ当てはまりましたか？
どれか１つでも当てはまっているとつらいですよね。
このまま生きづらさを抱え続けると…
我慢や無理を続けていると、少しずつ心がすり減っていきます。
そして気づかないうちに、人間関係や仕事、生き方そのものまで縛っていってしまうのです。
☐ 心を許せる人が減り、孤独が深まっていく
☐ 自分の強みや魅力を活かせないままになる
☐ 自分の本当の気持ちを見失う
☐ 「どうせ無理」が強くなり、やりたいことや夢を諦めてしまう
☐ 働き続けることが難しくなり、将来への不安が大きくなる
☐ 自分は無価値だと感じ、ただ毎日をこなすだけになっていく
つらい気持ちを押し込め続けてしまうと、心は限界を迎えてしまいます。
そして、適応障害や不安障害、うつといった形で、「これ以上はもう頑張れない」とサインが現れることもあります。
そうなると、回復に長い時間がかかったり、通院や治療が必要になったりします。
仕事を休まざるを得なくなったり、思うように働けなくなったりすることもあるでしょう。
ここまで頑張ってきたのに、さらに苦しい状態になってしまう――
あなたには、そんな未来に近づいて欲しくないのです。
でも、安心してください
この苦しさから抜け出す方法があります
悩みから抜け出せないのは
「弱いから」でも「性格に問題があるから」でもありません
傷ついた経験や我慢してきた記憶によって、“自分を守るための反応”が続いているだけなのです。
カウンセリングでは、あなたにとって不要になったものを手放していきます。
そうして“自分を守るための反応”が少しずつ変化していくと、だんだんと見える世界が変わっていくでしょう。
長い間トラウマや自己否定に苦しんだ私自身の経験と、心理療法に基づくアプローチ
をもとに、
“本来のあなたらしさ”を取り戻し、自由な人生を育てていくためのカウンセリングです。
あなたの大切な人生を、
あなたの思うままに生きていけるように！
カウンセリングを受けると、こんな変化が訪れます
✅自分の気持ちを大切にでき、自然にNOが言えるようになる
✅相手の反応に振り回されず、自分らしく人と付き合える
✅一人で抱え込まず、安心して本音を話せるようになる
✅人と一緒にいても「ここにいていい」と安心できる
✅自分を責めるクセがやわらぎ、自分を肯定できるようになる
✅ミスをしても引きずらず、気持ちを切り替えられる
✅他人に振り回されず、自分の軸で判断できる
✅過去に縛られず、穏やかな気持ちで毎日を過ごせる
✅外出や人との時間を楽しめるようになる
✅食べることやスマホに頼らず、心を落ち着かせる方法が身につく
✅「どうせ変われない」から、「私も変われる」へ
✅好きなことに素直になり、自分で人生を選べる
自分らしく生きていく方法を知ることで、人生は少しずつ、でも確実に変わっていきます。
悩みを繰り返す毎日から一歩抜け出し、
あなたらしい人生へと変えていきましょう。
お客様の声
カウンセリングを受けていただいた方の感想を一部ご紹介します。
掲載にご協力いただいた皆さまに、心よりお礼申し上げます。
いつも見ていた職場の風景が変わっていき、
「一度きりの人生を無駄にしたくない！」と前向きな意欲が出ました
（Hさん／50代・女性）
●どんな悩みを抱えていらっしゃいましたか？
上司が威圧的で、言い返さないおとなしい部下に対して必要以上に説教をする人でした。
そしてその姿を見るたびに、まるで自分が怒られているような気持ちになってしまう。
上司の言っていることが明らかに間違っていても、私は意見を言う事ができない。
同僚のことも助けられない。
逆に上司の顔色を気にして、言いなりになってしまう…。
そんな自分が嫌で仕方ありませんでした。
夜、布団に入ってそのことを思い出すと苦しくなり、眠れなくなってしまいました。
●カウンセリングを受けてみた感想は？
私の悩みをゆっくり聞いてくれました。
そしてカウンセラーのなつみ先生から、ストレスが溜まる心の距離感についてのカウンセリングを受けたんですが、相手を気にすればするほど、相手に振り回されていたことに「はっ！」と気づきました。
「気づくことが大事なんです」と言ってもらえ、上司のことを考えすぎないようにする方法も教えてもらいました。
そして、その後は自分が正しいと思ったことを淡々とこなしているうちに、いつも見ていた職場の風景が変わっていきました。
今後も先生から、自分の心を守るセラピーを受けて、「一度きりの人生を無駄にしたくない！」と思いました。
●どんな人におススメしたいですか？
とても親身になって聞いてくれるし、話しやすい先生なので、私と同じような悩みを抱えている人におすすめです。
まずは同僚にすすめたいです。
カウンセラーより
Hさんは、とても責任感が強く、どんな時も一生懸命に頑張ろうとされる方でした。
その反面、「しっかりしなければ」とご自身に厳しくなりすぎてしまい、気づかないうちに心が疲れきってしまったようでした。
カウンセリングでは、まずはその頑張りをしっかりと受け止めながら、「本当はどうしたいのか」「どう感じているのか」に優しく目を向けていくことから始めました。
お話しをしていくうちに、少しずつ力を抜くことや、ご自身の気持ちを大切にする感覚を取り戻していかれる姿がとても印象的でした。
Hさんがこれから、心に負担をかけすぎることなく、ご自分らしく安心して日々を過ごしていけるよう、心から応援しています。
ありのままの自分を話すことができ、冷静に自分を見ることができました
（Rさん／40代・女性）
●どんな悩みを抱えていらっしゃいましたか？
人のことを勝手に心配してしまい、まるで自分のことのようにとらえてしまうので、いつも心の中がモヤモヤしていました。
自分のことよりも人のことを優先してしまうので、その度にさらにモヤモヤしてしまう。
心から休まる時間がほとんどありませんでした。
●カウンセリングを受けてみた感想は？
はじめての方と話すのは得意ではないのですが、カウンセラーのなつみ先生が優しく質問をしてくださったので緊張も少しづつ解け、ありのままの自分を話すことができました。
話すだけでも心が軽くなるんだなと思いました。
今の私の心の状態に寄り添っていただけたことで、冷静に自分を見ることもできました。
勇気をだしてカウンセリングを受けて、本当によかったです。
●どんな人におススメしたいですか？
一人で悩んでいる方にお勧めします。
すごく穏やかな時間を過ごすことができました。
カウンセラーより
Rさんは、とても思いやりが深く、周囲の方の気持ちを自分のことのように感じ取る優しい方でした。
その優しさゆえに、ご自身の気持ちを後回しにしてしまうことで、心に疲れが溜まり続けておられたようです。
カウンセリングでは、普段は我慢してしまうお気持ちを少しずつ言葉にしていただき、「本当はどう感じているのか」を丁寧に見つめていく時間を大切にしました。
お気持ちを話されていく中で、冷静にご自分を見つめる力を取り戻されていったのがとても印象的でした。
Rさんが、これからはご自身の心も大切にしながら、穏やかですがすがしい日々を過ごしていけるよう、心から応援しています。
こんなに自分のやるべきことに集中できるんだ！と痛感しました
（Cさん／50代・女性）
●どんな悩みを抱えていらっしゃいましたか？
「起業予定日が近づくにつれ不安が増大してきた」というのが悩みでした。
悩みは大きく分けて2つあり、どちらも根っこは「自分への信頼のなさ」から来ているなと感じていました。
・「本当に自分にできるんだろうか？」という成功への疑い
・「周りの仲間に置いていかれたら、いつもの『どうせ私なんて』と考えるクセが出てきて、諦めてしまうのではないか」という恐怖
そんな、自分を信じきれないもどかしさを抱えていました。
●カウンセリングを受けてみた感想は？
カウンセラーのなつみさんが私の気持ちを的確に汲み取って、悩みの本質を分かりやすく整理してくださったおかげで、自分を俯瞰することができました。
話していくうちに、私が不安に思っていたのは、実は「他人の領域」に自分から首を突っ込み、勝手に１人でザワザワしていただけだったんだ！と気づけたのです。
「自分は自分、人は人」としっかり境界線を引く。
それだけで、こんなに自分のやるべきことに集中できるんだ！
今までいかに周りに振り回され、自分で自分を疲れさせていたんだ！
ということを痛感した時間でした。
●どんな人におススメしたいですか？
考えれば考えるほど不安が止まらなくなったり、頭の中がぐちゃぐちゃになって身動きが取れなくなっている方に、ぜひおすすめしたいです！
頭の中にあるモヤモヤは自分ではなかなか見えません。
なつみさんに思いっきり吐き出すことで、客観的に自分を見つめ直せて、落ち着きを取り戻すことができました。
ありがとうございました！
カウンセラーより
Cさんは、他人からどう評価されるかへの不安や恐怖を、人一倍敏感に感じ取る「繊細さ」をお持ちの方でした。
過去に出会った苦手な人や、過去の嫌な出来事を思い出し、この先の未来もまた同じ事が起きるのではないか…と自然に考えてしまっていたようです。
不安な感情に注目し、ひとりで考え続けていた時間はとてもつらい時間だったと思います。
カウンセリングでは、自分の心に集中し、過去の嫌な記憶にとらわれて未来を制限してしまわないよう、お手伝いさせていただきました。
Cさんが、やりたい事に集中でき、そしてご自身の未来を楽しんで過ごしていけるよう、心から応援しています。
カウンセラー紹介
はじめまして。
「孤独と自己否定から解放され、自由な人生をつくる」
心理カウンセラーの愛川なつみです。
私は幼少期から強い孤独感や生きづらさを抱え、人間関係や自己否定に長年苦しんできました。
他人の顔色や環境に振りまわされ、本当の気持ちは言わずに我慢ばかりして、「どうせ私は幸せになれない」と思い込んでいたのです。
心理学を学んでも変われず、苦しみ続けた私を救ってくれたのは、自分自身に向き合うカウンセリングでした。
40年近く抱えてきた考え方のクセを少しずつ手放し、
今では「人生は自分で選べるんだ」と心から実感しています。
現在は、HSP気質やトラウマ、生きづらさに悩む方へ、
過去の嫌な記憶や自己否定を手放しながら、本来の自分を取り戻し、「自由な人生」をつくっていくサポートをしています。
「生きづらくて人生がつらい」「人生がうまくいかない」と感じている方は、ぜひ一度、お話を聞かせてください。
よくあるＱ＆Ａ
Ｑ1. どんな悩みでもカウンセリングを受けていいのでしょうか？
Ａ. もちろん大丈夫です。悩みの大小や内容に関係なくご相談いただけます。
実際に来られる方の多くも、「こんなこと相談していいのか迷っていました」とおっしゃいます。
ですが、
✔ 人間関係でモヤモヤする
✔ 自分を責めてしまう
✔ 生きづらさを感じている
こうした気持ちは、心が出している大切なサインです。
一人で抱えて限界になる前に、相談してみることがとても大切です。
Q2. うまく話せるか不安です。まとまっていなくても大丈夫ですか？
A. まったく問題ありません。
多くの方が、「何から話していいか分からない状態」で来られます。
カウンセリングでは、こちらから優しく質問しながら、あなたのペースに合わせて進めていきます。 うまく言葉にできなくても、 話がまとまっていなくてもまったく問題ありません。
むしろ、「うまく話せない状態」そのものが大切なヒントになることもあります。
安心できる空間の中で、少しずつご自身の気持ちを整理していきましょう。
Q3. どんな状態になったらカウンセリングを受けた方がいいですか？
A.「このままではつらい」と少しでも感じている時がタイミングです。
特別に大きな問題がある必要はありません。
✔ 同じ悩みを繰り返している
✔ 頭では分かっているのに変われない
✔ このままでいいのか不安
こういった思いは十分なサインです。
多くの方が、「もっと早く来ればよかった」とおっしゃいます。
大きく崩れてからではなく、“まだ動ける今”から整えていくことが大切です。
Q4. 正直、カウンセリングは高いと感じてしまいます…
A. そう感じるのは、とても自然なことだと思います。
ただ、少しだけ視点を変えてみてほしいのです。
これまで何年も悩み続けてきた「人間関係の苦しさ」や「自己否定」が、もしこの先もずっと続くとしたらどうでしょうか。
時間・エネルギー・機会損失…
実は見えないコストはとても大きいものです。
このカウンセリングは、
✔ 自分の思考や反応のクセを根本から整え
✔ 一生使える“心の土台”をつくるものです
つまり、一時的な対処ではなく、この先もずっと自分らしく生きていく力を身につけるものです。
現在は、毎月先着５名様に「お試しカウンセリング60分」を2,000円で体験していただいております。
まずはご自身に合うか確かめてみてください。
後まで読んでくださり、ありがとうございました。
私は、優しい人や真面目な人に、これ以上自分を犠牲にしてほしくありません。
自分らしく生きるための方法を知らないだけで、可能性を閉ざしてしまったり、苦しみ続けたりするのは本当にもったいないことです。
せっかくの人生です。
あなたには我慢するためではなく、幸せになるために生きてほしい。
そのためのお手伝いができることを、心から願っています。
