こんにちは。
自由な人生をつくるカウンセラー 愛川なつみです。
孤独感や自己否定に苦しみ、
「このままでは幸せになれない」と感じているあなたが、
自分を縛ってきた思い込みを手放し、自由な人生を歩めるよう、お手伝いしています。
人と会ったあと、どっと疲れてしまうことはありませんか？
楽しかったはずなのに、家に帰ると何もする気が起きない―。
「私って体力がないのかな」
「人付き合いが下手なのかな」
そう思って、自分を責めてしまう方も少なくありません。
でもその疲れは、あなたに問題があるからではないのです。
人と会うだけで疲れてしまう理由
人と会ったあとにどっと疲れてしまうのは、
あなたが弱いからでも、人付き合いが下手だからでもありません。
常に周りへ気を配り、自分よりも相手を優先することが当たり前になっているからかもしれません。
実は、心はずっと頑張っています
人と会っている間、あなたは想像以上にたくさんのことへ意識を向けています。
✔ 相手がどう感じているか
✔ 場の空気を悪くしていないか
✔ まわりの人に嫌な思いをさせていないか
✔ 自分の言動は失礼ではなかったか
こうしたことを無意識に考え続けているため、心はずっと緊張状態です。
そして帰宅した後にその緊張が解け、一気に疲れが押し寄せるのです。
こんなことはありませんか？
例えば・・・
✅会話が途切れないように、何を話そうか考え続けている。
✅相手がスマホを見たり、口数が少なくなると「退屈しているのかな」と考えてしまう。
✅そろそろ帰りたいのに「帰る」と言い出せない。
✅帰宅してから「変なこと言わなかったかな」と、一人反省会が始まる。
✅また誘ってもらえるかな、と気になってしまう。
もし当てはまるものがあれば、それは人と会うたびに気を張り、自分でも気づかないうちにエネルギーを使っているのかもしれません。
人を大切にするように、自分も大切にする
あなたは、相手を思いやり、気を配ることを大切にして他人と接しています。
その優しさは、あなたの大切な長所です。
でも、いつの間にか「相手を優先すること」が当たり前になり、自分の気持ちを後回しにしてしまうことが増えてしまったのではないでしょうか。
これからは少しずつ、「相手はどう思ってるかな？」だけでなく、「私はどう感じているかな？」にも目を向けてみてください。
人を大切にするように、自分も大切にできるようになると、人と会う時間はもっと心地よいものへと変わっていくでしょう。
「自分より相手を優先してしまう。」
それは長い時間をかけて身についたものなので、ひとりで変えようとしてもなかなか難しいものです。
うまく行かないことが続くと疲れがたまり、人間関係そのものを遠ざけてしまう可能性もあります。
カウンセリングでは、
・心のクセを見つける
・それを少しずつ手放す
そして、自分らしく楽しく人と関われる方法を見つけていきます。
「もっと軽やかに、心地よく人と関わっていきたいな。」
そう思われた方はぜひ、お試しカウンセリングをご利用くださいね。
